Bonjour à toutes, 

J'espère que vous vous portez bien en ces belles journées d'automne. 

Les séances reprennent comme prévu :

Je vous conseille d'apporter un petit châle ou une veste chaude pour vous couvrir au cas où, comme les soirées deviennent de plus en plus fraîches, et que nous sommes assis et en état de relaxation. 

Voici l'intentionnalité du programme jusqu'au 16 décembre:

Il est utile à la fin de la journée de savoir comment « déposer ses valises », plus ou moins lourdes, d’une journée remplie d’activités, de préoccupations, de fatigue physique ou psychique. 

Nous apprendrons plusieurs pratiques de : 

Détente du corps : recentrage corporel, tension-détente, techniques de relaxation, relaxation dynamique...
Respiration : libération des tensions, respiration diaphragmatique pausée, respiration synchronique…

BIENVENUE à chacune, 

et n'hésitez pas à en parler autour de vous! et à partager avec ceux ou celles dont je n'ai pas l'adresse mail...

A très bientôt! 

Chaleureusement,